IFR Træning

 

Til infrarød træning arbejder vi med rolige og blide bevægelser med fokus på at lindre led- og rygsmerter samt den stivhed, som kommer med alderen.

Infrarød varme hæver kropstemperaturen ved at opvarme blodet og udvide blodkarrene. Dermed gives en øget blodgennemstrømning og volumen, som forbedrer hjertefunktionen. Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne, og får musklerne til at slappe af, hvilket betyder mindre stress og bedre- og mere energi.

Den Infrarøde træning kommer omkring alle kroppens muskler med stående og liggende øvelser.

Der benyttes til tider redskaber, men fokus er mere rettet mod bevægelighed, styrke, balance samt koordination.

Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personlige begrænsninger og udfordringer, dog skal deltagerne på egen hånd kunne komme ned og op fra gulvet.

​